Professor, quais vitaminas que seus atletas tomam, o senhor as considera necessário?

Resposta:

A dieta de uma atleta deve ser reforçada por vitaminas e minerais adicionais mesmo que este tenha uma dieta variada com vegetais, frutas, olioginosas, leguminosas e cereais bem como as ótimas fontes proteicas, ocorre que as necessidades de um atleta, especialmente de um bodybuilder, é muito elevada, de forma que para ficar do lado seguro da ponte suplementam sim com pelo menos um multivitamínico por dia, somado a isto usamos doses especiais de Vitamina C e E como antioxidantes. A primeira com doses de 500 mg de 4 a 6 por dia e cerca de 400-800 Ui de vitamina E todos os dias. É importante entender que a observação da melhora no rendimento e recuperação ao adicionar vitaminas e minerais não é imediata como muitos desejam, mas ao longo do tempo, a não ser que exista uma prévia deficiência severa. Consulte um nutricionista.