E quanto ao uso do cinto, tem gente que acha que tem que usar e outros são contra, o que o senhor acha?

Resposta:

Para ser contra é porque não treina, malha...ou é um ogro!
O cinto deve ser utilizado sim, mas nas séries mais sobrecarregadas. Dê fato, se você não utilizar o sinto, nas séries mais pesadas de exercícios como terra, agachamentos, desenvolvimento e até rosca direta, estará sobrecarregando sua lombar o que poderá lhe causar uma bela inflamação. Mas se você tal como o camarada mencionado, usar o cinto o tempo todo, poderá provocar uma região de enfraquecimento lombar, principalmente na região onde termina o cinto, fato já constatado por ortopedistas! Você deve treinar sem o mesmo principalmente para promover um fortalecimento natural do seu CORE (hoje em dia o termo viro moda), que envolve sua região central envolvendo lombar e o seu abdômen. Aconselho sempre o devido aquecimento da região antes de iniciar os exercícios supra mencionados.
Antes que me perguntem sobre a faixa (bandagem) de joelho já vou dizendo. Também usamos somente nas séries mais pesadas, se for utilizar em mais de uma série alivie obrigatoriamente a mesma entre uma série e outra para evitar oclusão prolongada do fluxo de fluidos, o que poderá ao invés de te proteger tornar sua articulação vulnerável a lesão. Também não engessamos o joelho como no Powerlifting, simplesmente porque fazemos uma série e não uma só repetição.