Suplementos.

Pergunta:
Dos suplementos que seus atletas utilizam, qual o mais recomendados pelo senhor em um programa para perda de peso?
Resposta:
Se você esta pensando em algum acelerador de metabolismo esta enganado, preferimos controlar o aporte calórico, não exagerar em catabolíticas e excessivas aerobioses e preservar ao máximo a proteína muscular, para isso não deixamos de utilizar os BCAA’s, não apenas os Bodybuilders, mas muitos dos nossos lutadores entram em fase de perda ponderal para bater o peso correto.
Em um estudo interessante de quatro tipos de dietas diferentes conduzido por Mourier e seus colegas, observaram que o grupo que realizou o programa dietético hipocalórico e com administração de BCAAs teve a maior redução de peso enquanto mantinham a performance atlética, o que denota a manutenção da massa muscular.
Recomendamos em média de 2 a 5 gramas de BCAA’s duas ou três vezes ao dia, sendo os mesmos normalmente prescritos por um de nossos nutricionistas.
Aceleradores de metabolismo somente em casos emergenciais e de forma muito controlada.
A. Mourier. at.al..Combined Effects of Caloric Restriction and Branched-Chain Amino Acid Supplementation on Body Composition and Exercise Performance in Elite Wrestlers. Intl J. Sports Medicine; 18 p. 47-55, 1997.